「自我」と聞いて、パッと何を思い浮かべますか？
心理学だと「自我」、スピリチュアルや日常だと「エゴ」なんて言いますが、中身は基本同じです。
このエゴは厄介なもので、本当にどこにでも顔を出してきます。 感情に任せて怒鳴ってしまったり、「自分の方が絶対正しいし！」と相手にマウントを取ったり……。感情が主体のものはほぼエゴ。
もっと言えば「ダイエット中だけどラーメンが食べたい！」「楽して褒められたい！」という素直すぎる欲求すらもエゴに含まれます。（突き詰めると意欲まで失いそうですが…笑）
私はよくヨガに関する専門書を読むのですが、だいたい同じことが書いてあります。
サンスクリット語で言う『アハンカーラ』という考え方。簡単にまとめると、「結果への執着（褒められたい！失敗したくない！という欲望）を手放して、今、目の前のことに全集中しなさい」 という教え。かっこいい～★
．．．言うのは簡単ですけど、これがなかなか難しいものです。10年弱この思考で鍛えてますが、思うようにはいきません(笑)
駅のホームで体当たりされて「💢」と思ってしまったり、飲食店で食事の提供が自分だけ遅い時にイライラしたりしてしまう。仕方ないですが人間の本能です。 でも、そこでエゴに振り回されすぎると、生きてるだけでHPがかなり削られて疲れてしまいます。
そんなとき試してほしいのが、一歩引いて自分を観察すること。
「あ、今めちゃくちゃ心が傷ついてるな」 「出社前にイラついてるな～」と、やんわり実況中継するイメージです。
「感情＝自分」ではなく、「感情は自分の中を通り過ぎる天気」のようなもの。
最近台風や雨が多いですが、いつかは去って晴れますよね。 心までもがもし土砂降りなら、「お、今日は大雨だな～」と客観的に眺めて、のんびり待ちましょう。
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